ئەگەر دەتەوێت رووخسارێكی سافت هەبێت تەنها  8خاڵ جێبەجێ بكە

ئەگەر دەتەوێت رووخسارێكی سافت هەبێت تەنها 8خاڵ جێبەجێ بكە

خانەكانی پێستی رووخسار پێوستی بە رێژەیەكی زۆر ئاو هەیە بۆ ئەوەی نەرم و گەشاوە بێت و خۆراكی پێویست دابین بكات.
1- رۆژانە 6-8 پەرداخ ئاو بخۆنەوە.
2- زەیتی زەیتون خانەكانی پێستی رووخسار نەرم و ناسك دەكات.
3- سیر پێستی رووخسار دەپارێزێت و رۆژانە دانەیەك بخۆن.
4- میوە بچووكەكان لەبیر مەكەن وەك شیل و تووتڕك و مزرەمەنیەكان و سێوی سوور...
5- رۆژانە 4 كوپ چای سەوز بخۆنەوە.
6- ماسی سەرچاوەی گرنگی ئۆمێگا3 و كاریگەری زۆری لەسەر پێست هەیە.
7- سەوزەكان و فاسۆلیا پێست دەگەشێنێتەوە و جوانی دەكات. لەگەڵ زەڵاتە ئەم سەوزانە بخۆنە.
8- رۆژانە رێژەی خواردنی شەكر و قاوە كەم بكەنەوە

زۆرترین بینراو