چارەسەری كەم خوێنی بە خواردنی تەندروست

چارەسەری كەم خوێنی بە خواردنی تەندروست

لەئێستا نەخۆشی كەمخوێنی بەشێوەیەكی گشتی لەناو كۆمەڵگادا زۆر بڵاوە، هۆكارەكەشی دەگەڕێتەوە بۆ نەبونی زانیاری تەواو لەسەر ئەو خۆراكانەی ڕۆژانە دەخورێن نیشانەكانی كەم خۆێنی خۆی لە زەرد هەلگەرانی روخسار، سەر ئیشەی بەردەوام یا كاتی، سەرسۆران، سپی ببوون و كال بوونی زمان و لە هۆش چوون، ئەگەر هاتوو چارەسەری كەم خۆێنی نەكرێت رۆژ دوای رۆژ نەخۆش بێهێزتر‌و كەم توانتر دەبێت"تا ریژەیەكی زۆر دەتوانیت بە خواردنی سەوزە و میوە و خواردنی پرتین و ئاسن ئەو حالەتە چارەسەر بكرێت
پاقلە بەیەكێك لەو خۆراكە تەندروستانە دادەنرێت كەدەوڵەمەندە بەئاسن و پرۆتین پێویستە ڕۆژانە لە ژەمەكاندا هەبێت بۆ ئەوەی توشی كێشەی كەمخوێنی نەبن.

زۆرترین بینراو